Trang chủ » Mẹo giúp tóc mọc nhanh

Mẹo giúp tóc mọc nhanh

Mẹo giúp tóc mọc nhanh

by Admin
Mẹo giúp tóc mọc nhanh

Tóc là bộ phận quan trọng của cơ thể và góp phần tạo nên vẻ đẹp của mỗi người. Tuy nhiên, nhiều nguyên nhân khác nhau như di truyền, thiếu dinh dưỡng, căng thẳng, stress, sử dụng hóa chất khiến cho tóc bị rụng, thưa mỏng và mất đi vẻ đẹp vốn có. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng tóc rụng nhiều, tóc mọc chậm, hãy tham khảo ngay những mẹo giúp tóc mọc nhanh, dày và chắc khỏe dưới đây:

1. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng tóc, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe. Bạn cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng sau:

  • Protein: Protein là thành phần chính cấu tạo nên tóc. Do đó, bạn cần bổ sung đầy đủ protein cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm như thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu,…
  • Kẽm: Kẽm giúp kích thích sản xuất keratin, một loại protein giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt. Bạn có thể bổ sung kẽm thông qua các loại thực phẩm như hàu, thịt gà, thịt bò, hải sản,…
  • Biotin: Biotin là một loại vitamin B giúp tóc mọc nhanh và khỏe mạnh. Bạn có thể bổ sung biotin thông qua các loại thực phẩm như trứng, gan, ngũ cốc nguyên hạt,…
  • Vitamin A: Vitamin A giúp duy trì độ ẩm cho da đầu, từ đó giúp tóc mọc khỏe mạnh. Bạn có thể bổ sung vitamin A thông qua các loại thực phẩm như cà rốt, khoai lang, rau bina,…
  • Vitamin C: Vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen, một loại protein giúp tóc chắc khỏe. Bạn có thể bổ sung vitamin C thông qua các loại thực phẩm như cam, bưởi, kiwi,…
  • Vitamin E: Vitamin E giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của các gốc tự do, từ đó giúp tóc mọc khỏe mạnh và chắc khỏe. Bạn có thể bổ sung vitamin E thông qua các loại thực phẩm như dầu thực vật, bơ, hạt hạnh nhân,…

Ngoài ra, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm có thể gây hại cho tóc như đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn,…

2. Massage da đầu

Massage da đầu là một cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp kích thích lưu thông máu, từ đó giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe. Bạn có thể massage da đầu bằng cách dùng ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng theo vòng tròn, bắt đầu từ đỉnh đầuvà di chuyển xuống phía dưới. Nếu bạn muốn tăng cường hiệu quả massage, có thể sử dụng các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu oliu hoặc dầu hạt lanh để massage.

3. Gội đầu đúng cách

Gội đầu đúng cách cũng là một yếu tố quan trọng giúp bảo vệ tóc khỏi những tác động xấu từ môi trường. Bạn nên gội đầu 2-3 lần/tuần, không nên gội quá nhiều sẽ khiến tóc bị khô và hư tổn. Khi gội đầu, bạn nên dùng nước ấm và dầu gội dịu nhẹ, tránh dùng dầu gội có chứa các chất tẩy rửa mạnh.

Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế dùng máy sấy tóc, máy uốn tóc, máy duỗi tóc,… vì những dụng cụ này có thể làm tóc bị khô và hư tổn. Nếu cần sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc, bạn nên dùng nhiệt độ thấp và thoa một lớp bảo vệ tóc trước khi sử dụng.

4. Tránh buộc tóc quá chặt

Buộc tóc quá chặt có thể gây tổn thương cho tóc, làm tóc rụng nhiều và thưa mỏng. Bạn nên hạn chế buộc tóc quá chặt, thay vào đó, bạn có thể sử dụng các kiểu buộc tóc đơn giản, không gây áp lực lên tóc.

5. Cắt tỉa tóc thường xuyên

Cắt tỉa tóc thường xuyên giúp loại bỏ những phần tóc chẻ ngọn, hư tổn, từ đó giúp tóc mọc khỏe mạnh và nhanh hơn. Bạn nên cắt tỉa tóc định kỳ 6-8 tuần/lần.

6. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể sản sinh hormone melatonin, một loại hormone giúp kích thích mọc tóc. Bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng/đêm để giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe.

7. Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều và chậm mọc. Bạn cần học cách kiểm soát căng thẳng bằng các phương pháp thư giãn như yoga, tập thể dục, massage, nghe nhạc,… để giúp tóc của bạn khỏe mạnh.

Trên đây là những mẹo giúp tóc mọc nhanh, dày và chắc khỏe mà bạn có thể áp dụng. Hãy chăm sóc cho tóc của mình thật tốt để luôn có mái tóc đẹp, khỏe mạnh và bồng bềnh trên đầu.

Bài Viết Bạn Muốn Xem

Leave a Comment